Nova idade mínima para aposentadoria em 2026: veja o que muda nas regras de transição do INSS
A Reforma da Previdência segue ajustando as exigências. A partir de 2026, a idade mínima para a regra progressiva sobe mais seis meses.
A Reforma da Previdência, promulgada em novembro de 2019, estabeleceu que as regras para aposentadoria não mudariam de uma vez. Em vez disso, ela criou um período de transição, ajustando as exigências de idade e tempo de contribuição anualmente. O ano de 2026 traz mais um desses ajustes, elevando a barra para quem ainda não completou os requisitos.
As mudanças afetam, principalmente, aqueles trabalhadores que já estavam contribuindo para o INSS antes da reforma, mas que ainda não haviam preenchido os critérios para se aposentar pelas regras antigas.
É essencial saber exatamente o que muda em 2026, pois a diferença de meses na idade pode significar uma diferença enorme no fator previdenciário e no valor final do seu benefício.
A progressão anual das exigências continuará até que as idades e pontuações atinjam os limites finais definidos pela reforma.
A mudança na regra da Idade Mínima Progressiva
A regra de transição da Idade Mínima Progressiva é uma das mais utilizadas e exige que o segurado cumpra o tempo mínimo de contribuição e uma idade mínima que sobe seis meses a cada ano.
Em 2026, os requisitos para se aposentar por esta regra serão os seguintes:
| Categoria | Tempo Mínimo de Contribuição | Idade Mínima em 2026 |
| Mulheres | 30 anos | 59 anos e 6 meses |
| Homens | 35 anos | 64 anos e 6 meses |
O que mudou:
Em relação a 2025, a idade mínima subiu seis meses para ambos. Em 2025, as mulheres precisavam ter 59 anos, e os homens, 64 anos.
Essa progressão continuará subindo anualmente até que a idade mínima atinja o limite definitivo: 62 anos para mulheres (em 2031) e 65 anos para homens (em 2027).
A nova exigência na Regra de Pontos
Outra regra de transição importante que sofre alteração em 2026 é a Regra de Pontos. Ela soma a idade do trabalhador com o tempo de contribuição e exige um mínimo para a concessão do benefício.
O tempo mínimo de contribuição (30 anos para mulheres e 35 para homens) permanece inalterado. O que muda é a pontuação total exigida:
| Categoria | Tempo Mínimo de Contribuição | Pontuação Mínima em 2026 |
| Mulheres | 30 anos | 93 pontos |
| Homens | 35 anos | 103 pontos |
O que mudou:
Em 2025, a pontuação exigida era de 92 para mulheres e 102 para homens. A partir de 2026, o valor sobe um ponto.
- Exemplo: Em 2026, um homem que tem 35 anos de contribuição só precisará ter 68 anos de idade para somar 103 pontos e se aposentar (35 + 68 = 103).
Essa progressão de pontos continua até que o limite de 100 pontos para mulheres e 105 pontos para homens seja alcançado.
O que NÃO muda em 2026: as regras do Pedágio
Algumas regras de transição, que beneficiam quem estava muito perto de se aposentar em 2019, não terão alteração em 2026. Elas continuam sendo ótimas alternativas para quem se enquadra:
- Pedágio de 50%: Exige que o trabalhador contribua por mais 50% do tempo que faltava para se aposentar em novembro de 2019. Não exige idade mínima.
- Pedágio de 100%: Exige que o trabalhador contribua pelo dobro do tempo que faltava em 2019, além de cumprir uma idade mínima fixa: 57 anos para mulheres e 60 anos para homens.
Planejamento é a chave
As mudanças em 2026 são automáticas e obrigatórias. Por isso, quem está próximo da aposentadoria deve fazer um planejamento previdenciário.
A chave é saber qual das regras de transição é mais vantajosa para o seu caso. Em alguns momentos, pode ser melhor esperar alguns meses para se encaixar em uma regra que garanta um cálculo de benefício mais favorável.
O valor da sua aposentadoria é fortemente influenciado pelo seu tempo de contribuição e pela regra escolhida. Uma simulação detalhada pode mostrar se é melhor se aposentar pela Idade Progressiva ou pela Regra de Pontos, por exemplo.
