Aposentadoria INSS 2026: veja as novas regras de idade mínima, pontos e tempo de contribuição
As regras de transição da Reforma da Previdência se ajustam mais uma vez em janeiro de 2026. Entenda como planejar sua aposentadoria com as novas exigências.
Se você já estava no mercado de trabalho antes de novembro de 2019, mas ainda não tinha cumprido todos os requisitos para se aposentar, é fundamental ficar atento. A Reforma da Previdência não parou de mudar. Ela estabeleceu um período de transição em que as exigências de idade e tempo de contribuição são ajustadas anualmente. O ano de 2026 traz a próxima rodada dessas alterações.
Essa progressão anual é o que chamamos de “escada”. A cada virada de ano, a escada sobe um degrau, exigindo um pouco mais do trabalhador. Conhecer essas novas regras é crucial para o seu planejamento previdenciário.
A diferença de alguns meses na idade ou de um ponto na soma pode determinar se você consegue se aposentar em 2025 ou se terá que esperar mais. E o mais importante: a regra que você escolher impacta diretamente o valor final do seu benefício.
Portanto, se sua aposentadoria está no horizonte, é hora de simular e descobrir qual caminho é o mais vantajoso a partir de janeiro de 2026.
Mudança na Regra da Idade Mínima Progressiva
A regra da Idade Mínima Progressiva é uma das mais utilizadas por quem estava na ativa na época da reforma. Ela exige um tempo mínimo de contribuição e uma idade que avança seis meses a cada ano.
A partir de 1º de janeiro de 2026, os requisitos sobem para homens e mulheres:
- Para as Mulheres: A idade mínima sobe para 59 anos e 6 meses. O tempo de contribuição mínimo permanece em 30 anos.
- Para os Homens: A idade mínima sobe para 64 anos e 6 meses. O tempo de contribuição mínimo permanece em 35 anos.
Observação importante: Essa progressão continuará até que as mulheres atinjam 62 anos (em 2031) e os homens, 65 anos (em 2027), que são as idades finais estabelecidas pela reforma.
Se você completou, por exemplo, 59 anos em dezembro de 2025, já pode se aposentar pela regra de 2025. Se você completa 59 anos em fevereiro de 2026, precisará esperar até completar 59 anos e 6 meses.
Novo Requisito na Regra de Pontos
Outra regra de transição muito procurada é a Regra de Pontos, que soma a idade com o tempo de contribuição. Essa soma é o que deve atingir a pontuação mínima, que também sobe um ponto a cada ano.
Em 2026, o requisito de pontuação aumenta novamente, forçando o trabalhador a ter mais idade ou mais tempo de contribuição.
- Para as Mulheres: A pontuação mínima sobe para 93 pontos. O tempo de contribuição mínimo continua em 30 anos.
- Para os Homens: A pontuação mínima sobe para 103 pontos. O tempo de contribuição mínimo continua em 35 anos.
Exemplificando: Um homem que tem 35 anos de contribuição em 2026 precisará ter, no mínimo, 68 anos de idade para atingir os 103 pontos (35 + 68 = 103). Em 2025, ele precisaria de um ano a menos de idade (67 anos), pois a pontuação era 102.
A regra de pontos é excelente para quem começou a trabalhar muito cedo, pois o longo tempo de contribuição compensa a idade, facilitando o cumprimento dos novos requisitos.
Regras de Transição que Não Mudam
É bom saber que nem todas as regras de transição sofrem alterações anuais. Algumas permanecem fixas e podem ser a melhor opção para quem estava muito próximo de se aposentar na época da reforma.
- Pedágio de 50%: Não exige idade mínima e é para quem, em 2019, estava a dois anos ou menos de completar o tempo mínimo de contribuição. Você precisará trabalhar 50% a mais do tempo que faltava.
- Pedágio de 100%: Exige que você trabalhe o dobro do tempo que faltava para se aposentar (100% a mais). Em compensação, a idade mínima é fixa: 57 anos para mulheres e 60 anos para homens.
Para quem cumpriu o tempo de contribuição (30/35 anos) e a idade mínima fixa do Pedágio de 100%, essa regra costuma ser muito vantajosa, pois o cálculo do benefício tende a ser mais alto.
A importância do planejamento antecipado
Com as regras mudando anualmente, o ato de esperar para pedir a aposentadoria pode ser uma estratégia inteligente ou um erro caro. Tudo depende de qual regra você se encaixa e como o cálculo do benefício é feito em cada uma.
Recomendamos que você procure um especialista para fazer um planejamento previdenciário completo. Esse estudo vai te mostrar:
- Em qual das regras de transição você se encaixa em 2025 e 2026.
- Qual é o valor estimado do seu benefício em cada data.
- Qual é a regra que garante o melhor retorno financeiro no longo prazo.
Tudo sobre o Brasil e o mundo aqui. Lembre-se, o objetivo é maximizar o valor da sua aposentadoria. Um planejamento feito agora, no final de 2025, evita que você perca a chance de se aposentar pela regra mais branda antes que as novas exigências de 2026 entrem em vigor.
