Quer economizar nas compras do supermercado e ainda manter uma alimentação saudável e gostosa? Em julho de 2025, alguns alimentos se destacam pelo custo-benefício incrível, oferecendo qualidade e preços acessíveis. Com a inflação dos alimentos prevista entre 6% e 7% para este ano, optar por produtos que rendem bem no quilo pode facilitar bastante a vida e o bolso. Vamos conhecer os cinco alimentos que estão com um ótimo custo por quilo neste mês, com dicas para aproveitá-los da melhor forma.
O que torna um alimento custo-benefício em julho?
O preço por quilo pode variar bastante dependendo de fatores como a sazonalidade, a oferta no mercado e até as condições climáticas. Em julho, com a safra de inverno e a estabilização de preços de alguns produtos, é possível encontrar boas oportunidades de compra. Alimentos não perecíveis, como o arroz e o feijão, além de itens como a batata, estão entre os mais vantajosos. Vamos dar uma olhada nos cinco melhores para este mês.
1. Batata: o tubérculo mais econômico
A batata é uma opção super barata em julho, com preços em torno de R$ 3 a R$ 4 por quilo. Esse preço é impulsionado pela safra de inverno que aumenta a oferta. Versátil, ela pode virar purês, assados ou frituras, servindo como a base perfeita para várias refeições. A colheita em estados como Minas Gerais e Paraná garante que os preços permaneçam acessíveis.
- Dica: Prefira comprar batatas inteiras ao invés das pré-cortadas, que podem custar até 3 vezes mais. Para conservá-las, guarde em um local seco e escuro para evitar brotos.
2. Arroz: o queridinho da mesa brasileira
O arroz continua com um preço bem competitivo, custando entre R$ 5 a R$ 6 por quilo. Isso se deve à grande oferta após uma safra recorde de grãos. Como um dos pilares da alimentação brasileira, ele é essencial e serve bem para quem quer fazer compras no atacado, já que tem longa validade.
- Solução: Experimente marcas próprias de supermercados, como a Taeq, que podem te fazer economizar até 20% em comparação a marcas mais conhecidas.
3. Feijão: proteína acessível e nutritiva
O feijão, especialmente o tipo carioquinha, está com preços caindo. Ele chega a custar entre R$ 6 a R$ 8 por quilo em julho, principalmente pela normalização da oferta após a terceira safra. Além de ser rico em fibras e proteínas, é uma alternativa barata para complementar as refeições.
- Dica: Ao comprar, opte por embalagens maiores em lojas de atacado, como o Atacadão. Assim, você pode dividir com familiares e maximizar a economia.
4. Cebola: sabor por menos
A cebola está na lista dos produtos mais em conta este mês, com preços variando entre R$ 3 a R$ 5 por quilo. Isso se deve à alta oferta no Centro-Sul do Brasil. Ela é excelente para dar sabor à comida sem pesar no orçamento e ainda tem boa durabilidade.
- Solução: Escolha cebolas firmes e evite as pré-cortadas, que podem custar até R$ 12 por quilo. Armazená-las em um local ventilado ajuda a prolongar a validade.
5. Macarrão: praticidade e preço baixo
O macarrão é um verdadeiro campeão em custo-benefício, custando entre R$ 4 e R$ 6 por quilo, dependendo da marca. Com a estabilização dos preços do trigo e a alta oferta no mercado, ele se torna uma escolha prática para refeições rápidas.
- Dica: Prefira opções de marcas genéricas ou de supermercados, como a Qualitá, e evite as versões “premium” que podem ser até 40% mais caras.
Como escolher alimentos com melhor custo por quilo?
Para aproveitar ao máximo seu orçamento, algumas estratégias são essenciais:
- Aproveite a sazonalidade: Compre alimentos na época de safra, como a batata e a cebola em julho, quando os preços costumam cair.
- Compare preços por quilo: Verifique sempre o custo por unidade nas etiquetas do supermercado ou em aplicativos.
- Compre no atacado: Para itens como arroz e feijão, lojas como Assaí oferecem descontos em embalagens grandes.
- Evite produtos processados: Alimentos prontos ou pré-cortados podem custar até 50% mais que suas versões frescas.
Outros alimentos para ficar de olho
Além dos cinco mencionados, itens como banana e milho também podem ter boas ofertas em julho, dependendo da região. A banana chega a custar em média R$ 4 por quilo em feiras livres, enquanto o milho se beneficia da boa safra de grãos. Fique de olho nas promoções em feiras e supermercados para aproveitar ao máximo.
Economize mais nas suas compras
Optar por alimentos como batata, arroz, feijão, cebola e macarrão em julho pode ser uma maneira inteligente de reduzir seus gastos no mercadinho da esquina. Com um pouco de planejamento e atenção às safras, você consegue garantir refeições nutritivas e econômicas. Que tal dar uma revisada na sua lista de compras e priorizar esses itens?
