Confira as progressões de idade mínima e pontuação para quem se aposenta pelas regras de transição a partir de 1º de janeiro de 2026
Se você está planejando sua aposentadoria, é crucial conhecer os novos requisitos do INSS que entram em vigor em 2026. A grande Reforma da Previdência de 2019 estabeleceu regras de transição que aumentam a exigência de forma progressiva a cada ano. Isso significa que quem for dar entrada no pedido a partir de 1º de janeiro de 2026 precisará cumprir critérios mais rigorosos de idade e pontuação.
O objetivo dessa progressão é levar, de forma gradual, todos os trabalhadores para as regras permanentes (65 anos de idade para homens e 62 anos para mulheres, com 20/15 anos de contribuição, respectivamente). Contudo, enquanto a transição não se encerra, as regras de Idade Mínima Progressiva e de Pontos ficam mais difíceis.
Estar ciente desses ajustes é o que permite um planejamento previdenciário eficaz, evitando que o segurado perca a data ideal para se aposentar ou tenha o benefício negado por não cumprir o requisito de idade ou tempo de contribuição.
A seguir, detalhamos as mudanças nas duas principais regras de transição que serão afetadas em 2026.
1. Regra da Idade Mínima Progressiva (Aumento de Idade)
Nessa regra, o requisito de idade mínima sobe seis meses a cada ano. O tempo de contribuição exigido permanece fixo.
| Categoria | Tempo de Contribuição | Idade Mínima em 2025 | Idade Mínima em 2026 |
| Homens | 35 anos | 63 anos e 6 meses | 64 anos |
| Mulheres | 30 anos | 58 anos e 6 meses | 59 anos |
Essa regra é geralmente a mais indicada para quem tem um bom tempo de contribuição, mas ainda não atinge a pontuação total exigida pela regra de pontos. É uma opção que valoriza a idade do trabalhador.
2. Regra de Pontos (Aumento da Pontuação)
Essa regra exige que o segurado alcance uma pontuação mínima, que é a soma da idade com o tempo de contribuição. Essa pontuação sobe um ponto a cada ano.
| Categoria | Tempo de Contribuição (Mínimo) | Pontuação em 2025 | Pontuação em 2026 |
| Homens | 35 anos | 102 pontos | 103 pontos |
| Mulheres | 30 anos | 92 pontos | 93 pontos |
A regra de pontos é ideal para quem começou a trabalhar muito cedo, pois a junção de um longo tempo de contribuição com a idade ajuda a bater a pontuação necessária mais rapidamente.
Regras sem alteração em 2026
As outras duas regras de transição, que exigem um pedágio de tempo de contribuição adicional, não sofrerão alterações nos requisitos em 2026, mas continuam sendo opções válidas:
| Regra | Requisitos Fixos |
| Pedágio de 50% | Faltavam até 2 anos para se aposentar em 13/11/2019. Não exige idade mínima, mas exige 50% do tempo faltante como adicional. |
| Pedágio de 100% | Exige 35 anos de contribuição (homem) ou 30 anos (mulher), mais a idade mínima de 60 anos (homem) ou 57 anos (mulher), além de 100% do tempo faltante como pedágio. |
O Pedágio de 100% é muitas vezes o mais vantajoso em termos de valor do benefício, pois a Renda Mensal Inicial (RMI) é calculada com 100% da média das contribuições, sem o redutor de 60% que se aplica às outras regras.
Dica Essencial: Planejamento
Com as regras ficando progressivamente mais rígidas, o melhor a fazer é o Planejamento Previdenciário.
- Ação Prática: Utilize o aplicativo Meu INSS para verificar o seu tempo de contribuição e simule em qual das regras de transição você irá se encaixar em 2026 ou nos anos seguintes. Um especialista pode te ajudar a calcular a DIB (Data de Início do Benefício) ideal para garantir o maior valor de aposentadoria.
